书写仲裁申请书，当事人可以向本委秘书处和工作人员或律师咨询。仲裁申请书主要内容应包括：

1.申请人和被申请人的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或主要负责人的姓名、职务，邮政编码、电话号码和传真号码；

2.具体的仲裁请求以及所根据的事实和理由；

3.证据和证据来源，证人姓名和住所。